De energie van de zomer
De zomer is de meest ‘yange’ periode van het jaar. De dagen zijn lang, er is veel licht en de zon laat zich veelvuldig zien. Een periode waarin de natuur zich volledig opent en haar pracht en praal laat zien, in alle geuren en kleuren. Het is het seizoen van het vuur-element, dat gepaard gaat met veel activiteit en dynamiek. Misschien merk je deze processen ook bij jezelf: het meer naar buiten keren, openen en meer bezigheden. Heerlijk om die energie van de zomer te volgen! Tegelijkertijd is het soms ook nodig om even rustig aan te doen, het vuur ‘in toom te houden’, zodat je van binnenuit de energie kunt opbouwen en vandaar uit weer kunt stralen. Daarom 5 tips om jouw zomerse energie te laten stromen dit seizoen:
5 tips vanuit de 5 elementen-theorie van de Traditionele Chinese Geneeskunde
1 – Eet en drink verkoelend
Eet en drink verkoelend. En daarbij bedoelen we niet koude voeding en ijsklontjes, maar voeding die verfrissen van binnenuit. Volgens de Chinese filosofie heeft iedere voeding een bepaalde thermische waarde, waarbij het je lichaam verwarmt of juist afkoelt. Op warme dagen kun je dan extra bewust die dingen tot je nemen die je verkoelen van binnenuit:
- Muntthee werkt verkoelend. Niet voor niets dat mensen in de woestijn vaak warme muntthee drinken! Ook groene en zwarte thee hebben een koude werking van binnenuit.
- Citrusfruit zoals citroen en sinaasappel. We zijn gewend deze vruchten vaak te nemen in de winter vanwege de vitaminen. Juist in de warme zomermaanden kunnen ze helpen om het lichaam op temperatuur te houden; daarom komen ze ook in deze maanden van de bomen in de warmere landen.
- Vermijd pittig eten, dat werkt als olie op het vuur. Dus doe rustig aan met peper, chili, kerrie en tabasco.
2 – Doe rustig aan rond het middaguur
Tussen 11 en 13 uur zijn volgens de orgaanklok de uren dat de hartenergie extra aandacht krijgt om te vernieuwen en te verschonen; de uren waarin het hart het meest actief is. Het zijn ook de heetste uren van de dag, de zon staat het hoogst. De hartenergie (behorend bij het vuur-element) kan niet goed tegen hitte, dus zoek de koelte op deze uren. Niet intensief sporten, en juist rustig aan doen. Even rusten na de lunch zou perfect zijn; tijd voor siësta.
3 – Vermijd koffie, tabak en alcohol
Koffie, tabak en alcohol werkt verwarmend voor het lichaam en geeft extra hitte voor het hart. Probeer dit te beperken om zo niet het hart extra te belasten.
4 – Haal de druk van de ketel
Stress, spanning en tijdsdruk werken averechts voor het vuur-element. Het is belangrijk om op tijd ‘stoom af te blazen’ en te kijken waar je ruimte kunt scheppen voor jezelf. Ga voor jezelf na hoe jij momenten van rust kunt creëren voor jezelf. Even zwemmen in de zee, misschien toch dat feestje overslaan, rustige yoga doen in je tuin of een middag met een boek in je luie stoel.
5 – Lachen!
Plezier, vreugde, humor – hier houdt het vuur-element van. Gezelligheid met anderen en genieten. Een fijn lunch met dierbaren is heerlijk voor de hartenergie!
Ik wens je een heerlijke zomer!