Yin Yoga is onder andere gebaseerd op de Chinese filosofie en het Taoïsme. Het Taoïsme is een eeuwenoude natuurfilosofie die is ontstaan door nauwkeurige observatie van de natuur en haar processen, cycli en elementen. Één van de aspecten van het Taoïsme is het begrip Wu Wei. Heb je daar wel eens van gehoord?
Één van de aspecten van het Taoïsme is het begrip Wu Wei
Wat is Wu Wei?
Wu Wei staat voor de kunst van het niet-doen. Niet-doen en meebewegen in de stroom van het leven. Niet moeten, streven of willen forceren, maar het natuurlijke verloop van het leven laten ontvouwen. Vaak zijn we gericht op actie, hebben we bepaalde verwachtingen of vinden we dat iets op een zekere manier moet; misschien herken je dit op je werk of in situaties met vrienden of kinderen. We zijn snel geneigd om ons ergens mee te bemoeien of in te mengen. Wu Wei gaat over dat juist niet doen; over laten zijn wat er is, zodat er kan ontstaan wat er mag ontstaan. Juist in dat niet-doen lijkt er meer, niet minder, te worden volbracht vanuit de natuurlijke essentie. Het hoofd wil vaak actie, controle en vasthouden, terwijl dit soms juist averechts werkt. Niet tegen de stroom inzwemmen of de stroom willen veranderen – dat kost heel veel energie – en meegaan in de stroom van het leven. Op die manier kan de energie stromen en kan er zoveel ontstaan.
Juist in dat niet-doen lijkt er meer, niet minder, te worden volbracht
Puur handelen
Niet-doen betekent niet NIETS doen. Een mooi voorbeeld is het verhaal van een oude man die niet kan zwemmen en in de gracht valt. Wu Wei is geen kwestie van niets doen en toekijken wat er gebeurt. Wu Wei is juist het handelen vanuit de pure essentie, zonder twijfel over je dure schoenen of de kwaliteit van het water erin springen om de man te redden. Puur handelen.
Tao Te Ching
In de Tao Te Ching staat een mooi vers over de Wu Wei gedachte geschreven. Dr. Wayne Dyer heeft hem als volgt vertaald in zijn boek ‘De weg naar verandering’:
De Tao doet niets,
maar laat niets ongedaan.
Als machtige mannen
zich eraan hielden,
zou de hele wereld worden getransformeerd,
uit zichzelf, in zijn natuurlijke ritmes.
Wanneer het leven simpel is,
vallen pretenties weg;
onze wezenlijke natuur straalt door.
Door niet te willen heerst er kalmte
en zal de wereld zich plooien.
Wanneer er stilte heerst,
vindt men het anker van het universum binnen zichzelf.
Yin Yoga & Wu Wei
Yin Yoga is een mooie oefening in Wu Wei en het niet-doen. Tijdens de houdingen laten we de spierspanning los, het ont-doen van de spanning, zodat de ontspanning kan ontstaan. Niet streven en niet oordelen, maar juist loslaten en puur zijn in de houdingen. De stilte opzoeken en de wezenlijke natuur laten doorstralen. Want juist in die ontspanning en die stilte, in dat niet-doen, zit zoveel kracht en kan de levensenergie stromen!