De nazomer en het bijbehorende aarde-element staan voor aarden, landen en de balans opmaken. Ook gaat de aarde-energie over stevigheid – de stevigheid van de aarde. Zoals je met beide benen stevig op de grond kan staan, je stevigheid kan voelen – zo kan de aarde jou ook voeden met stevigheid. De aarde-energie gaat over kalmte, balans, gronden en in de nazomer kun je die energie extra goed voelen als je er de tijd voor neemt!

Vertragen in de nazomer

In de nazomer gaat de natuur vertragen. Na alle actie en vuur van de zomer worden de dagen korter, het licht verandert en de nachten worden kouder. De natuur maakt als het ware een aantal passen op de plaats voordat het gaat loslaten in de herfst. Die fijne nazomer-dagen zijn voor ons ook bij uitstek de dagen om te vertragen, te landen en onze stevigheid te voelen. Jij bent tenslotte ook natuur! Zo fijn om in het ritme van de natuur mee te bewegen en tijd te maken om te aarden, stevig te staan en zo je lichaam van binnenuit te voeden. Hieronder een aantal tips!

• Yin Yoga! De natuur beweegt in deze periode van de yange lente en zomer naar de yinne maanden van de herfst en de winter. In de nazomer voel je die overgang, die verschuiving. Yin yoga kan je helpen om ook te bewegen naar die yinnere energie; vanuit de actie naar de rust.
• Voeten op de vloer & bewust voelen. Wandelen werkt aardend, zeker als je wandelt in de natuur. Probeer daarbij bewust de onderkant van je voeten te voelen; ieder stap met aandacht te zetten op de grond – letterlijk jouw verbinding met de aarde voelen!
• De Maag- en Milt-meridianen horen bij het aarde-element van de nazomer. De Maag- en Milt-energie gaan ook over voeden en verteren, zoals de maag ook één van de eerste stappen is in het verteringsproces in je lichaam. Zo’n 70% van je chi, je levensenergie, komt binnen via je voeding, dus voeding is een belangrijke bron van jouw energie. Bewust met voeding bezig zijn, bewust eten en de zoete smaken van de natuur voeden de Maag- en Milt-energie. Dus duik lekker die keuken in en ga aan de slag met jouw favoriete zoete smaken: pompoenen, abrikoos, zoete aardappel, wortels, mango’s, rozijnen, venkel, dadels, etc. Liefst warm gegeten en niet rauw/koud, zodat de energie in je lichaam niet eerst gebruikt hoeft te worden om de voeding op te warmen.
• Tuinieren! Een heerlijk moment om buiten te zijn en de tuin klaar te maken voor de herfst. Snoeien, rijpe vruchten oogsten en misschien al een aantal zaadjes in de grond voor volgend jaar. Oh zo aardend!
• De balans opmaken, zoals de boeren dat ook deden in deze periode: wat is er geoogst, welk deel van de oogst eet ik nu op, welke deel bewaar ik voor de winter, en welk deel stop ik terug in de grond voor volgend jaar? De nazomer is een mooi moment om te kijken wat alle actie van de zomer heeft opgeleverd en de vruchten ervan te plukken. En vervolgens ook na te gaan: wat hoort nog bij mij, en wat past niet meer bij me en kan ik loslaten?
• Doe de squat (zie foto)! Een heerlijke aardende houding, met beide voeten stevig op de grond, landen in het bekken en dan verzachten. Misschien als je wakker wordt even 2 minuten in de squat naast je bed voordat je dag begint. Of in de avond voor de tv of voor het slapen gaan; heel bewust even je stevigheid voelen, landen en vertragen. (En vergeet niet je billen te ondersteunen als dat je helpt om te ontspannen en extra stevigheid te creëren)
• Gebruik je handen. Met je handen werken brengt je terug in je lichaam. Deeg kneden of aardappels schillen. ’s Avonds iets kleuren of haken op de bank werkt heel aardend. Of geef iemand een fijne massage; gegarandeerd dat je er zelf ook van landt!
• Goede voeding voor de geest. Het aarde-element gaat over voeding, in de breedste zin van het woord. Ook mentaal kun je jezelf voeden, met datgene dat je interesseert, inspireert of misschien wel iets leert. Wat laat jij tot je komen op een dag? Nieuwsberichten, social media, radio – er komt veel op je af om te ‘verteren’. Ook daar kun je bewuste keuzes in maken: wat voedt jouw geest?
• Een meditatie zoals de bergmeditatie draagt ook bij aan het voelen van jouw stevigheid. Stevig zitten, op de grond of op een kussen of stoel en met je aandacht naar je lijf. Zie hier een linkje naar de bergmeditatie, waarin je je stil en stevig voelt als een berg.

Ik wens je nog een aantal heerlijke nazomer-dagen!