De herfst is in volle gang; de bomen verkleuren en laten hun blaadjes gaan, de dagen worden duidelijk korter en het licht verandert. De herfst is een tijd van loslaten, terugtrekken en naar binnen keren. Na alle yang, actie en dynamiek van de zomer maakt de natuur zich nu klaar om te verstillen richting de winter.

De herfst staat voor loslaten, terugtrekken en naar binnen keren – zoals zichtbaar is in de natuur.

Terugtrekken en naar binnen keren

Misschien herken je het wel bij jezelf. Nu de dagen korter worden en het kouder wordt, krijg je meer de behoefte om naar binnen te keren. Letterlijk, meer naar binnen in je huis, met een dekentje op de bank een kop thee drinken. Of ook meer naar binnen in jezelf. En stukje terugtrekken en je aandacht meer bij jezelf houden, naar binnen gericht. Dit is wat de natuur ook doet in de herfst: de energie is niet meer naar buiten gericht in alle geuren en kleuren, maar wordt naar binnen gebracht. De laatste bloemen laten hun zaadjes vallen, de bladeren verkleuren, de nootjes worden verzameld.

Loslaten

Onlosmakelijk gaat dat proces samen met loslaten. De natuur laat los wat het niet meer nodig heeft, zodat puur datgene over blijft dat essentieel nodig is. De bomen laten de blaadjes vallen. De herfst is daarom ook een mooie periode om bij jezelf na te gaan: wat kan ik loslaten? Datgene dat jou niet meer dient, dat jou niet meer voedt – dat wat jij niet meer nodig hebt; het is tijd om het te laten gaan.

Long & Dikke Darm energie

In jouw lichaam is de herfst verbonden met het Metaal element en de Long en Dikke Darm meridianen. Deze energie staat ook voor dat stukje loslaten, naar binnen keren. Zoals ook de dikke darm letterlijk uit je voeding loslaat wat het niet meer nodig heeft. En ook de longen regelen die uitwisseling met de omgeving: op iedere uitademing laat je de oude, zuurstofarme lucht weer los. Ademhalingsoefeningen helpen dan ook om deze energie te stimuleren.

De ademende huid

Je huid is ook verbonden met de metaal energie. Als deze energie verstoord is en je darmen of longen niet goed kunnen functioneren, kan het zijn dat je huid dit gaat uiten. De huid is ook letterlijk een ademend orgaan. Huiduitslag, acne of een slechte wondgenezing kan dan ook te maken hebben met een niet goed functionerende Dikke Darm of Long energie.

Uit balans in de herfst

Als de Long – Dikke Darm energie uit balans is, kan zich dat uiten in bijvoorbeeld huidproblemen, constipatie, pijnlijke darmen, hoesten, bronchitis of allergieën. Ook kun je je wellicht verdrietig voelen, verward zijn, mismoedig zijn of moeite hebben met loslaten. Zo is alles in jou met elkaar verbonden! Herken je dit bij jezelf? Dan is het belangrijk om deze energie bij jou te voeden.

Stimuleren van het metaal element

Er zijn verschillende manieren om het metaal element en de daarbij behorende Long – Dikke Darm energie te stimuleren bij jezelf. Lees hieronder de tips en kijk wat bij jou past!

• Het metaalelement is gevoelig voor ziektemakers van buitenaf. Bescherm jezelf daarom goed tegen de wind in deze periode, vooral het gebied van de nek en de bovenrug. Draag een goede jas of gebruik een fijne sjawl om zo de longen te beschermen. Wees je ook bewust van je ademhaling en van je houding; geef je longen de ruimte.
• Het vertroetelen van je huid is een weldaad voor deze energie. Scrubben (‘loslaten’ van oude huidcellen), je huid masseren of insmeren met een fijne olie. Die verzorging helpt je huid beter te doorbloeden en afvalstoffen uit te scheiden – en daarnaast is het ook gewoon heel fijn om je huid die aandacht te geven!
• Trek je wat vaker terug in deze tijd van het jaar. Misschien een keer een fijne wandeling alleen in plaats van met vriend(inn)en. Of een heerlijk avondje op de bank met je favoriete boek. Of een extra keer yoga of meditatie in de week. Dat is het stukje naar binnen keren waar de natuur nu om vraagt!
• Ook opruimen is heerlijk in deze tijd van het jaar! Letterlijk loslaten en afscheid nemen van spullen. Spullen die niet meer van nut zijn, die niet meer passen bij wie je bent, die jij niet meer nodig hebt. Opruimen van je huis is vaak ook opruimen van je hoofd! Het geeft ruimte en laat de energie weer stromen.
• En natuurlijk kan voeding je ook helpen om deze energie beter te laten stromen. Het zijn de scherpe smaken die het metaal element stimuleren. Kijk maar wat er gebeurt als je heel pittig eet: je gaat vaak tranen en je krijgt een loopneus – een stukje loslaten! Maak en heerlijke curry, pittig soepje of een kop gember thee. Chilipeper, kerrie, peper, kruidnagel, knoflook, ui, mosterd, marsala – allemaal ingrediënten die het lichaam welkom heet in de herfst.