Net teruggekomen van een fijne trip naar de natuur in de bergen, denk ik eraan wat bergen met me doen. De grootsheid, de kracht en de stevigheid van de bergen. De zichtbaarheid, de stilte, de aardsheid. Het maakt me stil en dankbaar. Het doet me weer beseffen hoe prachtig en krachtig de natuur is, waar wij onderdeel van zijn. Hoe stevig en stil, hoe allesomvattend. En wij zijn ook natuur.

Hoe stevig en stil, hoe allesomvattend. En wij zijn ook natuur.

Stilte en stevigheid van de berg

Die kwaliteiten van de bergen kunnen je helpen op momenten dat je je misschien even wat minder stevig en rustig voelt. Op dit moment van schrijven is het volle maan, die je soms behoorlijk kunt opmerken in je slaap (of het niet kunnen slapen). Net thuisgekomen van vakantie kan er ook weer veel op je afkomen, en is het soms even zoeken naar nieuw evenwicht. Of gewoon door veranderingen of gebeurtenissen in je leven die je onrust geven.

Berg-meditatie

Het berg-zijn zit ook in jou. Die stilte en stevigheid – alles is verbonden en ook aanwezig bij jou. Deze week heb ik in mijn yoga-lessen de behoefte om te aarden en heb ik ook een aantal keer de berg-meditatie gegeven. Hierbij deel ik hem ook met jullie online, voor als je de behoefte hebt aan stilte en stevigheid, of gewoon aan een rustpunt in je dag. Een korte meditatie van 8 minuten, waarin je het berg-zijn in jou kunt oproepen.

Zoek een rustig plekje en kom comfortabel zitten op een kussen of een stoel. Ondersteun jezelf waar nodig. Enjoy!

(Je herkent het einde van de meditatie door een gong. Schrik niet 🙂 )