De winter is de periode van het Water Element – het element dat staat voor verstillen, overgave en vertrouwen. Het element waarbij het gaat om naar binnen keren en vanuit de kern kracht opdoen. Uiterlijk is er rust, van binnen is er groei. 

Uiterlijk is er rust, van binnen is er groei

Yoga Nidra

Deze Yoga Nidra is gericht op het Water Element – om zo die energie in jou te stimuleren. Yoga Nidra is een vorm van meditatie gericht op diepe ontspanning en innerlijke bewustwording. Gedurende de Yoga Nidra wordt je meegenomen door verschillende fases, waardoor je lichaam steeds dieper in ontspanning raakt. Je begeeft je met Yoga Nidra in een staat van ‘yogische slaap’, het gebied tussen slapen en waken, waarin je lichaam rust terwijl je geest helder blijft. De kracht van de stilte, waarin diep herstel mogelijk is.

Deze Yoga Nidra duurt 30 minuten en er zullen af en toe stiltes zijn. Goed om te weten: de Yoga Nidra is pas afgelopen als je de woorden ‘De beoefening van Yoga Nidra is nu voltooid. Neem een moment om de rebound te voelen’ hoort.

Vind een comfortabel plekje voor jezelf en geniet van jouw stilte.